有人说世间最短的距离

就是从假期开始 到假期结束

假期君！

你为何总是走得这么快？

结束了春节小长假

你是否还沉浸在

展开剩余81%

放假的“气氛”之中

无法自拔？！

醒醒！

该收心上班了！

拒绝↓↓↓

疲惫、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳

难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快

甚至还焦虑、空虚、易发怒

别担心！

金川融媒为您准备“收心指南”

大家一起快乐上班！

给自己积极的心理暗示

可以问一下自己：为什么自主选择了这样一份工作？自己的工作对于他人、社会有什么价值？自己有怎样的品质和特长，能够把这份工作做得比多数人更好？通过问上述问题，激发工作动力，转变看待工作的方式。上班的时候心里就会不由自主、心甘情愿地认同认可即将到来的工作状态。

按照规律作息

恢复原来的生活节奏，确保作息规律、健康。晚饭不能吃太饱，以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。适当增加新鲜的绿叶蔬菜类、豆制品类食物，必要时适当辅助一些健胃消食片或山楂片，烹饪时少油少盐，让已经“不堪重负”的肠胃得到减负和休息。睡前不要让大脑高度兴奋，减少电子产品使用，可用音乐等手段静心，或热水泡脚5~10分钟。

做到劳逸结合

工作期间可设置一定的休息时间，通过闭目养神、聆听舒缓的轻音乐、读书阅报、多走动等方式调整身心。工作之余安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

科学制定目标

要集中精力做好眼前的事，最快的办法是给自己制作两个“明细表”：一是新目标和计划，绷紧“任重道远”的弦，瞄准目标就不会跑偏；二是节假日后要处理的事项明细表，做到有的放矢、忙而不乱，逐个解决并及时做好标识，防止繁杂事务带给自己消极影响。

当然了

还有一个治愈“假期综合征”

“最有效的办法”

那就是再放一个小长假

用假期治愈假期综合征

英国作家埃尔伯特曾说

“没有比刚刚度过假的人

更需要假期的了”

当然，这是玩笑话

心态调整一下

告诉自己

假期还会有的

但是明天——

记者：叶兴华

编辑：叶兴华 责编：段亚萍

发布于：北京市